UM POUCO DA MINHA HISTÓRIA...
Nasci em Lisboa e cedo me mudei para terras do Oriente, onde fiz a escola primária. Aprendi a viajar, deslumbrei-me com outras culturas e diferentes formas de vida e fui crescendo com muita autonomia.
De volta a Portugal, a adolescência foi marcada por uma intensa actividade desportiva. Amizades fortes, espiríto de equipa e vivências de sucesso que jamais esquecerei.
Licenciei-me em Psicologia e desde logo me interessei pela relação entre o movimento físico e o bem-estar psicológico, bem como pela promoção de hábitos de vida saudáveis.
Tudo corria bem. Mas, sem pré-aviso, com 20 e poucos anos comecei a ter que lidar com dor crónica e, mais tarde, com questões complexas de auto-imunidade. A saúde começou a ser uma preocupação.
Em 2014 descobri a Medicina Funcional e as inúmeras histórias absolutamente inspiradoras de recuperação de saúde com mudanças simples no estilo de vida.
Mergulhei fundo neste novo paradigma e iniciei uma verdadeira transformação em diversas áreas da minha vida. Posso atestar que as melhorias na saúde global e qualidade de vida são impressionantes.
À medida que ia aprendendo sobre as bases científicas desta abordagem, fez-me todo o sentido integrá-la na minha prática profissional enquanto Psicóloga. A partilha desta visão integrada e o acompanhamento de outros nessas mudanças passou a ser um objectivo.
Após 1 ano de formação na Functional Medicine Coaching Academy obtive a certificação como Health Coach. O curso envolve o estudo dos princípios da medicina e nutrição funcional, Psicologia positiva e coaching, neurociência e abordagens corpo-mente.
Desde então ando apaixonadamente a desbravar temas ligados às neurociências, regulação emocional, trauma e ao papel da integração corpo-coração-mente na recuperação da saúde e bem-estar.
Aparte disso, viajo sempre que posso, adoro caminhar, fotografar e, às vezes, desfrutar do simplesmente Estar. Confio no poder curativo das pequenas coisas do dia-a-dia: comida nutritiva, sono reparador, movimento físico adequado, gestão de stress, uma boa gargalhada entre amigos. Mas reconheço que pôr em prática nem sempre é fácil.
Há quem diga que é apenas uma moda, mas na minha perspectiva é uma busca pela melhor versão de nós próprios. No meu caso a diferença é tremenda e estou certa de que não sou caso único.
Psicóloga | FPCE-UL, Mestre em Psicologia do Desporto e do Exercício | UTL Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses
Functional Medicine Certified Health Coach | FMCA - EUA
HearthMath® Certified Practitioner | HeartMath Institute
Facilitadora de Mindfulness, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Teacher in Training | Universidade de S. Diego, Califórnia.