Meditações Guiadas

InsightTimer App

Mindfulness da Respiração

Meditação centrada na Respiração | 14 min.

Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness.
Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR.

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Espaço para Respirar

Espaço para Respirar em 3 Passos | 5 min.

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness
Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR.

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Mindfulness do Corpo

Meditação de rastreamento do corpo | 27 min.

Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness.
Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR.

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Meditação.
Open Awareness

Meditação guiada por 5 objetos de consciência | 32 min.

Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness.
Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR.

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Mindful Yoga.
Movimento Consciente #1

Sequência de posturas de yoga deitado | 18 min.

Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness.
Mindfulness based Stress Reduction | MBSR.

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Mindful Yoga.
Movimento Consciente #2

Sequência de posturas de yoga em pé | 27 min.

Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness.
Mindfulness based Stress Reduction | MBSR.

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© 2019 Ana Osório de Castro